【冬場の頭皮から抜け毛が増える原因は?】

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    こんにちは、chillchairの小玉です!

    今回は抜け毛についてのお話をしていきます。

    気になる方は是非読んでみて下さい!

    早速ですが、

    1年で一番抜け毛が増えるのは一般的には秋と言われていますよね?

    ですが、

    「秋が過ぎても抜け毛が減らない、、、」

    「前より減ったけど、

    冬になっても抜け毛が多い、、、」

    そんな風に感じたことはありませんか?

    実は、

    冬にも冬ならではの理由で、

    抜け毛が増えてしまうことがあるのです!

    抜け毛が減る時期のはずの冬なのに、

    なぜ抜け毛が増える人がいるのでしょうか?

    実は、

    冬場は特に気になる、

    〇〇が原因と言われているのです!

    (1)頭皮の“乾燥”

    みなさん、ご存知の通り、冬場は空気が乾燥する時期ですよね?

    ただでさえ、空気が乾燥しているのに、

    室内でエアコンなどの暖房機器を使って温度を上げることが多い為、

    さらに空気が乾燥してしまいます。

    すると、

    皮膚から水分が出ていってしまい、

    皮膚も乾燥してしまうのです!

    つまり、

    冬場は頭皮も乾燥しやすい季節だということになるのです!

    頭皮にとっては、

    乾燥は大敵なのです!

    頭皮が乾燥すると、

    ・フケが出やすくなる

    ・かゆみを感じるようになる

    これらが悪化してしまうと、

    頭皮が痛んで抜け毛に繋がってしまうのです!

    (2)血行不良からくる“冷え”

    冬は、一年の中で最も寒い季節です。

    寒い季節になると、

    「体が冷えるなぁ」

    という方も多いのではないでしょうか?

    その、冷えが抜け毛の原因になると言われているのです。

    冬場に入り気温が下がると、

    体の中の熱を逃がさないために血管を収縮させ、

    血流を低下させます。

    それをそのままにしていると、

    温かい血液が運ばれない、

    つまり、

    血行不良が起こり、体が冷えてしまいます。

    血行不良になると、

    髪の毛が成長するために

    必要な栄養が行き渡らなくなってしまいます。

    すると、

    髪の毛は抜けやすく、

    次に生えてくるはずの髪の毛も弱くなってしまうんです!

    【冬の乾燥によって抜け毛が増えやすい行動は?】

    (1)寒いと外に出たくなくなる人

    「寒いと家から出たくない…。」

    なんて方、いませんか?

    ちなみに、僕もそうです笑

    実はそれが、

    冬場の抜け毛を発症しやすくしているかもしれませんよ!

    寒くなってくるとありがちなのですが、

    前回もお話した通り、

    暖房が効いている部屋は非常に乾燥しやすくなっています。

    そして、

    空気の乾燥は頭皮の乾燥に繋がります。

    頭皮が乾燥すると、

    フケが増えるだけでなく、

    乾燥を潤そうと皮脂の分泌が多くなると言われています。

    フケや皮脂で毛穴が詰まると、

    抜け毛につながってしまうのです!

    (2)シャンプーをしすぎてしまう人

    「シャンプーをしっかりしないとっ!」

    と頭皮を洗いすぎてしまうことはありませんか?

    意外とやりがちですよね笑

    シャンプーを変にし過ぎてしまったり、

    強いシャンプーを使ってしまうと、

    逆に頭皮に悪いのです!

    (3)体を冷やす食べ物が好きな人

    冷えが冬場の抜け毛の原因の一つでもありますし、

    ただえさえ寒さから体が冷えてしまうこの時期に、

    体を冷やしてしまう食べ物は出来れば避けたいですよね?

    実は、

    温かい気候や季節に育つ食べ物には

    体を冷やす性質があるのです!

    例えば、

    バナナやみかん、

    トマト、

    などは体を冷やす食材と言われています。

    冬場はこたつでみかん、、、

    なんてついつい食べ過ぎになりがちですが、

    みかんもほどほどにしないといけないですね笑

    【冬の抜け毛を防ぐ為に

    頭皮の乾燥を防ぐには

    どうしたらいいか?】

    「頭皮がベタつくからシャンプーをたくさんしなきゃ!」

    と、

    間違った解釈をしてしまうと

    さらに抜け毛が増えてしまうかもしれませんね!

    じゃあ、どうしたらいいのか?

    冬場の抜け毛を防止する対策をご紹介します。

    1、『育毛シャンプーで頭皮をケア』

    抜け毛を防ぐには、

    まず頭皮の環境を整えることが重要です!

    それを助けてくれるのが、育毛シャンプーです。

    実は、育毛剤と同じくらい重要なものになります。

    市販のシャンプーに含まれている成分は、

    洗浄力が高いので必要な皮脂まで

    取り除いてしまうものがあります。

    冬場の乾燥しやすい時期には、

    必要な皮脂をきちんと残してシャンプーが出来る

    育毛シャンプーで頭皮をケアしましょう!

    育毛シャンプーの中でも、

    保湿の高いものを選ぶと、

    より頭皮の乾燥を防止できます。

    特に、

    アミノ酸系シャンプーは

    必要な皮脂まで取りすぎてしまうこともなく、

    保湿性が高いのでオススメです。

    ただし、

    皮脂を取りすぎないということは、

    少し洗浄力は弱めなので、

    整髪料を大量に付けている人は落ちづらい

    というデメリットもありますのでご注意ください。

    2、『シャンプーの仕方』

    爪を立てたり、

    強くこすったりしてシャンプーをすると、

    頭皮を傷つけてしまいますし、

    高温のシャワーでは炎症を起こす原因

    になってしまうかもしれません。

    では、

    どのようにシャンプーをするのがいいのでしょうか?

    ・指の腹を使って優しく揉むように洗う。

    ・ぬるま湯で髪をすすぐ。

    ・シャンプーが残らないようにしっかりすすぐ。

    ・シャンプーをした後にはしっかりドライヤーで

    根元を乾かすようにしましょう。

    3、『加湿で頭皮の乾燥を防ぐ』

    頭皮の乾燥を防ぐために、部屋を加湿しましょう!

    加湿器が使える環境であれば、加湿器を使い、

    使えない環境であれば、

    洗濯物や濡れタオルを室内に干したりすると良いでしょう!

    空気を加湿することが、

    頭皮の乾燥を防ぐのには割と有効的な方法です。

    4、『生活習慣の見直し』

    生活習慣の見直しというと

    大事に感じてしまうかもしれませんが、

    意識することは簡単です!

    ・適度な運動を心がける

    冬だからと言って部屋でゴロゴロしていると、

    血行がどんどん悪くなってしまいます!

    ジョギングやウォーキングなど

    簡単なものでいいので

    体を動かして血行を良くしましょう!

    ・体を温める食べ物を食べる

    冬の旬のものや、根菜がいいと言われています。

    にんじんやたまねぎ、

    じゃがいもを使ったポトフや、

    生姜を使った料理などは体を冷えから守ることができます!

    ・入浴時間を長くする

    体を冷えから守るために、

    すこし低め38度〜40度のお湯に長く浸かると体が温まり、

    頭皮の血流がよくなります!

    いかがでしたでしょうか?

    冬の頭皮の乾燥を防ぐ為の

    いろいろな方法を今回ご紹介しました!

    気になる方は、

    これらのことを意識して取り組んでみてください!

    高円寺のメンズ専門美容室(BARBER)

    CHILLCHAIR 小玉 悦史

    166-0003

    東京都杉並区高円寺南3-45-15

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