【頭皮の臭いを無くす改善策とは?】

0

    JUGEMテーマ:日々のおしゃれ

     

     

    こんにちは、chillchairの小玉です。

     

     

    前回は、頭皮の臭いの原因についてお話ししました。

     

     

    今日は、

     

     

    「頭皮の臭いの原因はわかったけど、じゃあ、その臭いは消せないの?」

     

     

    って、そりゃ〜思いますよね笑

     

     

    そこで、今回は、

     

     

    「頭皮の臭いを無くす改善策はあるのか?」

     

     

    について、ご紹介していきます!!

     

     

    1、肉中心の食生活を控える

     

    頭皮の臭いというと、ヘアケアに問題があると考えがちですが、
    肉食中心の食生活も影響すると言われています。

    というのも、肉に多く含まれる動物性タンパク質や脂肪を摂り過ぎると、悪臭の元になる「インドール」「スカトール」「硫化水素」が体内にたまり、それが体臭や頭皮の臭いに影響するといわれています。

    また、脂っこいものばかり食べていると、皮脂腺の働きが活発になるため、皮脂の分泌量が増えるともいわれています。

     

     

    2、髪に必要な栄養素を補う

     

    髪の毛も頭皮もケラチンと言うタンパク質です。
    ケラチンを合成するには、亜鉛、鉄、ビタミンBなどが使われます。
    貧血があると抜け毛が多くなります。
    亜鉛欠乏も育毛に影響します。
    タンパク質を中心に、根菜類、海藻類、きのこ類などバランスのよい食事が健康的な頭皮・毛髪を作ります。

     

     

    3、飲酒も喫煙を控える

     

    アルコールは肝臓でビタミンBを使って解毒されます。
    毛髪の材料も肝臓でビタミンBを使って合成されます。
    アルコール過剰摂取は、肝臓に負担をかけ、頭皮・毛髪の状態を悪化させます。

    喫煙は、ニコチンを無毒化させるために大量の抗酸化成分を消費します。
    またニコチンは血流を悪化させるため、頭皮、毛髪へ影響し、臭いやすい状態にします。

     

     

    4、睡眠をとる

     

    睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮や毛髪を健康的な状態に維持します。
    しかし睡眠不足になると、成長ホルモン分泌が低下するだけでなく、血行不良、酸化ストレスにより、頭皮状態が悪化します。
    臭いだけでなく脱毛の原因にもなります。

     

     

    5、ホルモンバランスに配慮

     

    男性ホルモンや女性の黄体ホルモンには皮脂腺を活発にする働きがあります。月経前の黄体ホルモン分泌で、皮脂腺も活発になり、一般的に脂っぽくなります。女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順になると、頭皮の皮脂分泌が過剰になることもあります。

    健康的な皮膚状態にすることが頭皮の臭い改善になります。

     

     

    ヘアケア以外に、栄養や睡眠、ストレスなど生活習慣を見直しながら、臭いの悩みを解消しましょう!!

     

     

    高円寺のメンズ専門美容室(BARBER)

     

    CHILLCHAIR 小玉 悦史

     

    166-0003

    東京都杉並区高円寺南3-45-15

     

    tel 03-6383-2822

     

    HP

    高円寺店

    http://koenji-chillchair.com/

    吉祥寺店

    https://kichijoji-chillchair.com/

     

    Instagram

    https://instagram.com/koenji_chillchair/

     

    facebook

    http://www.facebook.com/koenji.chillchair/

     

    twitter

    https://twitter.com/chillchairs/

     

    LINE@(メッセージ予約可能!)

    http://line.me/ti/p/@zjs1976g


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << September 2018 >>

    selected entries

    categories

    archives

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM