【白髪って予防できるの!?白髪の予防に良い食べ物は?】

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    JUGEMテーマ:日々のおしゃれ

     

     

    こんにちは、chillchairの小玉です。

     

     

    最近もまだまだ残暑が続いて暑いですねぇ〜!
    ちなみに僕は、夏が好きなので暑い方が好きですが笑

     

     

    今日は、

     

     

    「白髪って予防することは出来るの?」

     

     

    なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

     

     

    出来ることなら白髪を予防したいですよね?笑

     

     

    そこで今回は、

     

     

    「白髪の予防と改善に良い食べ物」

     

     

    を、ご紹介します!!

     

     

    ・海藻

     

    ミネラルを多く含む海藻類は、
    メラノサイトというメラニン色素を作る組織の動きを活発にする効果があります。

     

    メラニン色素を作る準備が出来ているのにそれを生成する所が元気がないと作れる物も作れなくなってしまいますよね!

     

    髪を黒くする土台を作るというイメージを持って頂ければ大丈夫です。

     

    一般的に摂取しやすいのはワカメコンブなどですね!

     

     

    ・乳製品


    メラニン色素の原材料となるチロシンという栄養素を摂取するには乳製品が良いとされています。

     

    もともとチーズからこのチロシンが発見されており、チーズに入っているのだから乳製品に多く含まれていると考えられました。

     

    牛乳、チーズ、ヨーグルト等、身近にある食品で間に合いますので積極的にこれらを摂取すると良いですね!

     

    また、牛乳などにはカルシウムが多く含まれています。

     

    カルシウムは海藻類と同じようにメラノサイトの動きを活発にしてくれます。

     

    チロシンとカルシウム。どちらも髪にとって良い栄養素ですので出来れば毎日摂取しましょう!

     

     

    ・豆類


    良質なタンパク質も白髪防止には効果的です。

     

    髪の成分の70〜80%がタンパク質で出来ていていわば髪の基盤というワケですね。

     

    良質なタンパク質を体に取り入れることで、丈夫で元気な髪をつくり、そこに色素を取り込んでいくワケですから白髪予防の基本となります。

     

    良質なたんぱく質には豆腐、豆乳、納豆、油揚げなど、大豆で出来た物がそれに当たります。

     

    ダイエットや健康維持にもよい食べ物として有名ですので是非試してみてくださいね!

    高円寺のメンズ専門美容室(BARBER)

     

    CHILLCHAIR   小玉 悦史

     

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